お米と料理        
    グレイン・エス・ピー社の「お米と料理新聞」より転載してます
 
料理名
 
お米以外の主要素材
カロリー
お米と料理 菜の花ライスサラダ   

菜の花、いか、エビ、グレープフルーツ

 395kacl

お米と料理 野菜かき揚げ丼   

  春菊、玉ねぎ
395kac
お米と料理 大村ずし
 

干し椎茸、ごぼう、たけのこ、かんぴょう、
ふき、にんじん

594kac
お米と料理 牛肉のりまき
 

牛肉厚切り、しょうがのせん切り、
にんじん,たまご

580kcal
お米と料理 ちまき 
 

もち、干しエビ、ゆで卵、干し椎茸、
竹の子、焼き豚、ねぎ、

159Kcal

お米と料理 かにあんかけひすい チャーハン

 

青梗菜、しょうが、ねぎ、かに肉、

458kcal

お米と料理 そら豆といかのカレーピラフ   

  そら豆、玉 ねぎ、赤ピーマン、
595Kcal

お米と料理 そら豆とほたておかき揚げ丼    

 

そら豆、ほたて貝柱、玉 ねぎ、

大根

590Kcal
お米と料理 なすのせトマトライス   なす、玉ねぎ、ニンニク、ハム
280kcal
お米と料理 なすのXO醤チャーハン   なす、えび、XO醤、
526Kcal
お米と料理 ライスクリームソースステーキ   牛ステーキ、生クリーム、ねぎ
472Kcal
お米と料理 中国風ちらしずし  

牛薄切り、竹の子、生しいたけ、

赤ピーマン

561Kcal

お米と料理 ひき肉とひよこ豆、

 

牛ひき肉、トマト水煮、ひよこ豆、

642Kcal
お米と料理 ピリ辛めんたいこずし   めんたいこ、きゅうり、いかの胴
458Kcal
お米と料理 深川中華丼   あさりのむき身、長ねぎ、
314Kcal
お米と料理 あなご丼  

あなごの照り焼き(市販品)、
焼きのり、ねぎ、粉ざんしょう

403Kcal
お米と料理 里いもとそぼろの混ぜごはん   里いも、牛ひき肉、菊の花
364Kcal
お米と料理 きのこと豆のパエリア  

にんにく、ピーマン、玉ねぎ、
トマト、えりんぎ、生しいたけ
いんげん豆、蒸しほたて

430Kcal
お米と料理 揚げおにぎり入りチゲなべ  

豚肉、もめん豆腐、ねぎ、生し
いたけ、にら、にんにく
白菜キムチ

467Kcal
お米と料理 いかのパプリカ煮ライス  

いか、玉ねぎ、パプリカ、マッシュ
ルーム

480Kcal
お米と料理 ガーリックチップねぎとろずし   まぐろ中とろ、万能ねぎ、にんにく
547Kcal
お米と料理 シーフードトマトピラフ  

あさり、いか、えび、玉ねぎ、にんにく、
パセリ

598Kcal
お米と料理 ライスミートロース  

牛挽肉、豚赤身挽肉、パン粉、牛乳,
ベーコン

310Kcal
お米と料理 和風五色ご飯   たくあん漬け、納豆、ちりめんじゃこ
381Kcal